7月28日（金）、食習慣について考えたり、運動不足と生活習慣の改善のきっかけづくりとして、「みんなで学ぶイキイキ健康づくり」を開催しました。鳥取医療生協から講師をお迎えし、10名の組合員さんにご参加いただきました。

フレイルとは加齢によって心身が衰えた状態で、健康な状態にもどる可能性もあり、予防できます。

予防のポイントとして、適切な食事、適切な運動、社会参加があります。前半は自分のからだや生活の状態を知るチェックや食習慣について、必要な栄養素をバランスよくとることが大切、食べるタイミングの重要さ等をお聞きしました。後半はフレイル予防で大切なこと、転倒予防や代謝率の観点から足・腰を使ったトレーニングを教えていただきました。

健康相談コーナー、保障相談コーナーでは気になることについて交流しました。

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参加者からの感想
・フレイルってよく聞きますが意味がよく分かりました。栄養の取り方の説明、運動を教えて頂きよかったです。
・体操のそれぞれの意味合いの説明もとてもありがたかったです。
・食と運動面の両方に関する話が聞けて良かったです。